荷兰豆炒黑木耳的做法

2019-05-14 19:18:03 来源: 扬州信息港

荷兰豆炒黑木耳的材料黑木耳相克食品200g荷兰豆300g油适当盐适当鸡精适当大蒜子适当 荷兰豆炒黑木耳的做法图片步骤,怎样做荷兰豆炒黑木耳好吃?

将买好的荷兰豆挑选好,洗净

将黑木耳泡好,备用

切好大蒜子

将油倒入锅内

将大蒜子倒入锅中,调味

将荷兰豆倒入锅中,翻炒

将黑木耳倒入锅内

放入适当的盐,翻炒至熟

关火,放入鸡精

装入盘中,便可食用

美食天下菜谱大全温馨提示:

荷兰豆炒黑木耳是荷塘小炒的缩减版哦!不过这样的搭配,简单又健康哦!荷兰豆能益脾和胃、生津止渴,其肉质鲜嫩,吃到嘴里有种清香。黑木耳能有效的下落血脂,去除每天身体吸收的铅含量和灰尘。两者蔬菜的结合,很合适常常外出的人和老年人食用哦!特别是针对3高的老年人呢!

炒荷兰豆的时候,可以适当的加入1点水,由于豆类都要炒熟才更健康哦!炒好的时候,关火,放入鸡精,翻炒几下就装盘,由于鸡精受热太久对身体有害哦!

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